３．運動療法について
種目 ウォーキング、ジョギング、水中運動などの有酸素運動
強度 最大強度の50%程度（軽く汗ばむ程度）
目標心拍数＝（220－年齢）×60~70%
時間 20分以上
頻度 週3回以上
注意点 心・血管系のチェック
準備運動
無理のない運動を継続して行えるよう方針を立てる。
脂肪肝と診断された方へ NASHのについて（病態・治療・栄養療法）
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種目 ウォーキング、ジョギング、水中運動などの有酸素運動
強度 最大強度の50%程度（軽く汗ばむ程度）
目標心拍数＝（220－年齢）×60~70%
時間 20分以上
頻度 週3回以上
注意点 心・血管系のチェック
準備運動
無理のない運動を継続して行えるよう方針を立てる。